jaki jest

wiem, ze w tym temacie jest to juz napisane ale mam jeszcze jedno pytanie, jak dobrac ODPOWIEDNI rozmiar korkow i jaki to jest ODPOWIEDNI rozmiar? lekko luzne, przymale co to by sie rozeszly, czy na styk? dzieki za sensowne odpowiedzi.

[...] fajnie wyłożony miękkim materiałem. Szwy wyglądały na wytrzymałe, nie wiadomo jak jest w praktyce. Należy pamiętać, że jest jeszcze pośrednia wersja - Adidas AdiCore, możesz przyjrzeć się właśnie temu modelowi. grzegorzk7 - mam to samo, więc ponawiam pytanie: Czym lub w jaki sposób domyć buty Puma v1.06 iFG ? Równiez posiadam kolor czerwony.

hejka, Shevchenko cale zycie gral w Lotto a teraz w Reebok'ach. Ja polecam VAPORY III To nie reguła ze sie rozwalą po 3 miesiącach. Zależy na jaki but trafisz... Mi trzymaja kaktusy od lutego i jest OK ;) Pedator jest nudny i monotonny (nie mowie o powerserve'ach bo te wprowadzily troche swieżości do adidasa a poza tym sa strasznie drogie) Takze [...]

Oczywisce ale co ja bede mial z tego ze ci znajde... Uderz na priwa to sie moze dogadamy.czekam do jutra do godziny 9 :) Napisz nr buta uk/us do tego jaki model Cie interesuje mozesz przeslac zdjecie lub link do allegro. Ja postaram sie odpowiedziec w ciagu 24 h czy model jest dostepny czy jest nr i ile bedzie to kosztowac! Zmieniony przez - [...]

Musia a jaki masz rozklad, bo pytasz o ziemniaki ze smalcem.. a ja tu nie widze jaka droge wybralas reducji i czego sie trzymasz ? Obli, ja ogólnie miałam tylko dwa przykazania od Ciebie od kwietnia 2012 ;-) W pierwszym dzienniku 19 kwietnia napisałaś mi: "dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu ". Nie dostałam żadnych dodatkowych [...]

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

Oczywiście ze technika ważniejsza, masz lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na [...]

Tak, o to mi chodzi. Tylko ja wiem jak ma to wyglądać dla Billa Starra, ciekawi mnie jednak, w jaki sposób rozegrać kwestie stałej progresji ciężaru co tydzień w czasie robienia masy. Bez tego nie ma nowych bodźców przy dłuższym stosowaniu. Więc startując np p/p/l zaniżyć ciężary na starcie, a później je sukcesywnie zwiększać tak jakby się robiło [...]

Witam. Wczoraj zadałem pytanie o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem [...]

Czy jest jakiś magiczny sposób na zachowanie wąskiej talii pomimo ćwiczeń siłowych? Chciałbym uniknąć takiego wypchniętego brzucha. Jeśli jest to jaki :-D

Czy jest jakiś magiczny sposób na zachowanie wąskiej talii pomimo ćwiczeń siłowych? Chciałbym uniknąć takiego wypchniętego brzucha. Jeśli jest to jaki :-D Wypchniętego brzucha? To znaczy?

[...] spalić troszkę tkanki tłuszczowej więc pomyślałem a aerobach (bieżnia, rowerek). Czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć aeroby w dni kiedy nie mam treningu siłowego ? I w jaki sposob ćwiczyć aby uzyskać dobrą kondycje/wytrzymałość. Przyłóż się do treningu siłowego- nie tylko wysiłek aerobowy pali tłuszcz; ba, anaerobowy jest dużo [...]

jaki model ćwiczeń oporowych jest odpowiedniejszy dla układu nerwowo-krwionośnego (wzrost wytrzymałości i masy mięśni, siła na dalszy plan) - 4 serie 12x20kg czy 3 serie 20x16kg? (tyle jestem w stanie zrobić na maks możliwości w pewnym ćwiczeniu) matematycznie rzecz biorąc suma ciężaru jest równa, ale co jeśli chodzi o bodziec, którą wersję [...]

jaki model ćwiczeń oporowych jest odpowiedniejszy dla układu nerwowo-krwionośnego (wzrost wytrzymałości i masy mięśni, siła na dalszy plan) - 4 serie 12x20kg czy 3 serie 20x16kg? (tyle jestem w stanie zrobić na maks możliwości w pewnym ćwiczeniu) matematycznie rzecz biorąc suma ciężaru jest równa, ale co jeśli chodzi o bodziec, którą wersję [...]

rion a u mnie w cwiczeniu " uginanie ramion " czym lepiej robic sztanga czy hantlami ? i jaki gryf bys zaproponowal - dotychczas trenowalem takim lekko lamanym (pelen zakres ruchu) zawsze polecam sztangę prostą jest najbardziej uniwersalna i najlepiej się na niej ćwiczy, czasem nadgarstki bolą ale to przypuszczam, błąd techniczny lub jeśli [...]

Jaki gainer wziasc na sam poczatek ? cwicze ok. 1 mies i brakuje mi troche nadwyzki kalorycznej. Nie zbyt drogi taki do 100 zl i zeby starczyl na ok. 1 mies Ryż i kasza jest o wiele lepsza, ale skoro już się tak uparłeś. Do 100 zł kupisz na allegro gainer firmy HI TEC 4,5 kg wystarczy Ci na miesiąc nawet, gdy będziesz pił dwie porcje dziennie lub [...]

Jezeli biore kreatyne Trec CM3 i gainer Tren Mass XXL to : Czy moge brac gainer z mlekiem dajmy na to, kreatyna o 6.30 (5g) 7.00 sniadanie i tutaj tez jest problem bo czy moge zjesc 30 min po kreatynie platki sniadaniowe slyszalem ze nie najlepiej pic mleko bo zawiera tluszcze i kreta sie slabiej wchlania, o 7.10 pije gainer tez z mlekiem. I tutaj [...]

Więc taką wodę będę sobie pił. Co do lnianego to taki właśnie mam na myśli, więc kupię jaki będzie :-) tak na marginesie wczoraj ważyłem 80.8kg a dzisiaj 81.8kg %-) To chyba nie fat, bo elegancko trzymałem miche i chyba jest nie możliwe żeby przytyć 1kg w dzień. Co to może być i od czego zależy?

Dietę Montigniaka polecam Jest zdrowa, zbilansowana, pilnuje IG i zdrowych tłuszczów. Tylko nie daj się zapędzic w jej skrajną wersję nazywającą się dieta Zuzla... W jaki sposób, gdzie można wykonac testy, o których piszesz? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 14:44:00

a tam nie ma czy jest w dietetyce, bez znaczenia, ja się tym nie kieruję, w ogóle dietetyka to jest jeden z ostatnich kierunków jaki bym chciała studiować:P nie mam w swoim słowniku pojęcia cheat, bo u mnie każdy produkt jest dozwolony:p